Kraft

 

Ich biete funktionelles Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht  und Zusatzgewichten ,wie z.B  Langhanteln, Kurzhanteln, Kettelbells, Medizinball etc. an, welches die Muskeln aufbaut, den Stoffwechsel erhöht,  Rückenschmerzen entgegen wirkt, Fett reduziert,  die Knochendichte stärkt und den Körper strafft.

Dieses Training beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe,  die mehere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. 

Arme, Beine, Rückrad und weitere Körperpartien können so gezielt gekräftigt und nachhaltig aufgebaut werden.

 

 

 

 

 

Ernährung

 

Als zertifizierter Ernährungscoach erstelle ich begleitend zum persönlichen Trainingsplan, Ihren individuellen, zielführenden Ernährungsplan. Denn der erhöhte Stoffwechsel führt zu einem erhöhten Bedarf an Nährstoffen .  Besonders Proteine und Flüssigkeit spielen eine wichtige Rolle.

Ziel ist eine gesunde, ausgewogene, langfristige Ernährungsumstellung ohne Jojo-Effekt.

 

Cardio

 

Eine Cardio-Einheit umfasst ein gezieltes Ausdauertraining,  welches den Puls steigert und das Herz-Kreislaufs-System stärkt. 

Der Blutdruck und Ruhepuls  verbessert si h

Erhöhung der körperlichen Ausdauer und Leistungsfähigkeit 

Fettverbrennung und  Kalorienverbrauch wird angeregt und die Muskelfunktion verbessert sich, was chronischen Schmerzen entgegen wirkt. 

Ob eine HIIT Training, mit Fokus auf Cardio oder ein Lauftraining, mein Training richtet sich nach den individuellen Vorlieben und Zielen.  

Regelmäßigkeit sowie Abwechslung sind entscheidend für den Erfolg.

 

 

Willkommen bei Personaltraining für Frauen by Yvi

Du bist auf der Suche nach einem individuellen Fitnesstraining nur für Frauen? 

Du bist Diäten leid und möchtest dich wieder in deinem Körper wohlfühlen?

Dann bist DU bei mir genau richtig!

Mit Personaltraining fürFrauen by Yvi erhältst du maßgeschneiderte Trainingspläne und professionelle Unterstützung, um deine Fitnessziele zu erreichen.

Wird auch Online Training angeboten?

Ja, ich bieten auch Online-Trainingseinheiten an.

Wie oft sollte man pro Woche trainieren?

Die Trainingsfrequenz hängt von deinen Zielen und deinem Fitnesslevel ab, ich empfehle in der Regel 2-3 Einheiten pro Woche.

Welche Vorteile hat Personaltraining im Vergleich zum Gruppentraining?

Personaltraining ermöglicht eine individuelle Betreuung und Anpassung des Trainingsplans an deine Bedürfnisse, was schnellere und effektivere Ergebnisse bringt.

MEINE GESCHICHTE 

Ich freue mich sehr, mich als zertifizierte Personaltrainerin, Functional Trainerin, Ernährungscoach und Babyschwimmtrainerin und leidenschaftliche Sportlerin aus Berlin vorstellen zu dürfen.  

Schon seit ich mich erinnern kann, war ich immer in Bewegung und habe diverse Sportarten ausprobiert. Vor über 25 Jahren habe ich meine Leidenschaft zum Laufsport entdeckt. Von Marathon Läufen bis über Extrem Sport, ich brauche immer neue Herausforderungen und Ziele, um über mich hinaus zu wachsen. 

Mit meiner Energie  möchte ich dich inspirieren und motivieren,  daß man alles erreichen kann, wenn man es wirklich will. 

Als Mutter von vier Kindern und Ehefrau weiß ich, wie wichtig es ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen  und einen Ausgleich im Alltag zu schaffen. 

Ich bringe nicht nur meine Erfahrung als Trainerin, sondern auch mein Verständnis für die Herausforderungen des Alltags  mit.

Es liegt mir am Herzen,  dich mit meiner aufgeschlossenen, motivierenden  Art zu inspirieren und dir zu zeigen,  wie viel Freude Bewegung machen kann. Egal, ob du dir einfach etwas Gutes tun möchtest  oder neue Ziele erreichen willst-ich möchte dich ermutigen,  über dich hinauszuwachsen und dich selbst an erster Stelle zu setzen.  Gemeinsam arbeiten wir an deinen Zielen. 

Mir ist dein Wohlbefinden sehr wichtig,  daher halte ich nach jedem Training Rücksprache,  wie es dir erging und das Training wird dementsprechend angepasst. 

Für mich bedeutet Sport nicht nur körperliche Fitness,  sondern auch ein Stück Lebensfreude,  Selbstvertrauen  und Gemeinschaft. 

Ich freue mich darauf,  dich kennenzulernen,  mit dir zu lachen, zu schwitzen und zu wachsen- gemeinsam als Team.

Auf eine inspirierende  und bewegende Zeit. 

 

 

Kontaktiere mich

Haben Sie Fragen oder möchten Sie einen Termin vereinbaren? Kontaktieren Sie mich über

☎️ +49 17654288136

📧  personaltraining.by.yvi@gmail.com. 

Über mich

Personaltraining für Frauen by Yvi ist Personaltraining  für Frauen in Berlin, das sich auf maßgeschneiderte Trainingslösungen nur für Frauen spezialisiert hat.

Als erfahrene Trainerin stehe ich dir zur Seite, um dich auf deinem Weg zu einem fitteren und gesünderen Lifestyle zu unterstützen.

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